MOTIVATION OG AT HAVE DÅRLIGE PERIODER

Det kan være svært at holde motivationen. Og i det hele taget at få opbygget en motivation. Især når det kommer til vægttab. Sådan har jeg det selv. Så er jeg utrolig motiveret i et par dage, og det hele kører. Så er der noget inde i mig selv, der siger “nu har jeg været så god, så må jeg godt liiiiige…..”.

PERSONLIGT
For at være ærlig har jeg taget på IGEN. Ikke meget, men jeg har taget på. Min vægt er virkelig elevatorvægt, og det irriterer mig. For mig er det lige så meget hvad jeg putter i munden, der kan nage mig, som det er at jeg tager på. Jeg VED med mig selv, at jeg har det bedst, når jeg spiser sundt. Og mit spejlbillede kan ændre sig på 5 minutter. Hvis jeg har spist sundt i en periode, og er nogenlunde tilfreds med min krop, når jeg ser mig selv i spejlet, kan ét usundt måltid ændre det hele, og så er det som om mine øjne ser noget helt andet. Er der andre der kender det ????
Og så får man sommetider følelsen af, at så kan det hele være ligemeget.

Jeg er ikke overvægtig mere, og burde ikke veje mig så ofte jeg gør! Egentlig burde jeg slet ikke veje mig. Jeg burde bare spise sundt og være glad for min krop, uanset tallene på min dumme vægt. Men jeg har et mål jeg gerne vil nå, og derfor fortsætter jeg indtil det er nået, og så er det ikke vægten jeg skal vågne op om morgenen.

Det kan være enormt svært, at holde motivationen for tiden. Især fordi det eneste jeg kan lave i fitness er, at gå lidt på løbebåndet og lave små åndssvage øvelser. For mig hænger træningen og kosten sammen, når jeg skal have motivation. Der er ingen bedre motivation for mig end træning ift kosten, og omvendt.

FÅ MOTIVATIONEN TILBAGE
Jeg vil have motivationen tilbage – og når jeg skriver indlæg, hvor jeg forsøger at inspirere og motivere hjælper det også mig selv. Men som de fleste nok ved, er det meget lettere at hjælpe andre, end det er at hjælpe sig selv. I hvert fald i situationer som disse.

– Der vil ALTID være op- og nedtursperioder i alle situationer, og det skal man huske at acceptere. I stedet for at køre videre i det dårlige spor, skal man i stedet lære af det. Hvorfor får man det sådan? og hvad kan man gøre for at undgå det?

I en situation som f.eks. det med at spise sundt. Jeg ved, at når jeg spiser noget usundt, bliver jeg automatisk i dårligt humør. Man skal SELVFØLGELIG have lov engang i mellem, og med god samvittighed! Men det skal ikke være en hverdagsting. Især ikke hvis man, som mig, gerne vil tabe sig. Og hvad får man helt ærligt ud af, at spise en ekstra portion, hvis man er mæt? Det smager jo ikke bedre. Det smager af det samme, og så hellere nyde den éne!

– Det kan være enormt svært at få slæbt sig selv afsted til træning. Men tænk hvad du får ud af det!

For mig giver det enormt meget overskud og glæde i hverdagen. Find en sportsgren eller et hold i fitness som du elsker, og gør det til noget sjovt. Det er ikke alle der synes, det er fedt at løfte vægte og løbe 25 km på løbebåndet, og til dem er der jo heldigvis megamange fede hold! Jeg ELSKER f.eks. at gå StepFit i Fitness World. Og det var noget min mor og jeg gik meget til engang – før jeg blev tyk, doven og ugidelig (hør mere om det her). Nu er jeg skadet, men så snart jeg er på toppen igen, bliver det helt klart en del af min træningsrutine igen.

Mit budskab her er bare, at det hele ikke behøver at gå op i tunge vægte og at forbrænde kalorier. Gør det til noget socialt og SJOVT, så er det meget lettere at komme afsted. Personligt nyder jeg både at træne med veninder, min kæreste men også alene, der kan jeg presse mig selv!

– Det er så nemt at sætte et mål for sig selv…

Det er utrolig nemt at sætte sig et mål. Men der er også et stort skridt fra, at sætte sig et mål til, at man når det. Man skal passe på med at sætte sig for store urealistiske mål. Oftest når man sætter sig et mål bliver man motiveret, og man føler at man kan klare hele verden. Derfor er mit råd at sætte sig små mål af gangen. Jeg ved hvert fald med mig selv, at de gange jeg har sat store urealistiske mål, er jeg endt med at blive ked af det. Tag ét skridt af gangen, og så kommer det hele af sig selv.
_________________________

Jeg håber, at det dette indlæg på den ene eller den anden måde kunne give et lille indblik i, hvad jeg knokler lidt med. Men på samme tid også inspirere jer lidt.

Og så håber jeg, at I får en skøn weekend!

AKTIVEREDE NØDDER

Det lyder måske lidt underligt, at man kan aktivere nødder, og nødder er i sig selv jo i forvejen super sunde og gode for kroppen. Når man aktiverer nødderne, gør det de gode stoffer lettere optagelige for kroppen!

Det er ikke specielt svært at lave dem, og de smager ikke vildt anderledes. Dog synes jeg de virker mere sprøde på en god måde! Det eneste du skal gøre er, at sætte dem i blød og derefter tørre dem!

?For at lave disse skal du bruge:

Alle de nødder du vil have. Jeg brugte en håndfuld mandler, en håndfuld valnødder og en håndfuld hasselnødder.

Læg nødderne i en skål, fyld vand i til de dækker alle nødderne. Drys derefter lidt salt i, rør rundt, og lad dem stå i 12 timer. Evt natten over! Mandler kræver lidt længere tid, så MINDST 12 timer. 

Når de 12 timer er gået tænder du ovnen på MAKS 65 grader, så de sunde fedtstoffer ikke brændes væk. Her skal de stå i 13-16 timer! Og SÅ er de klar!

Stil nødderne i køleskabet. De kan holde sig i højest en uge! Hvorefter der kan udvikles svampespore i og dermed mugner de. Meeeen så længe holder de heller ikke, for de er MEGAgode!!!

VEGETARISKE BROCCOLIPØLSEHORN M. GULEROD

Jeg elsker pølsehorn, men jeg hader tanken om, hvor usunde de fleste “normale” pølsehorn er. Disse vegetariske pølsehorn kan spises med god samvittighed. Fri for smør, sukker og mel og FYLDT med grøntsager! Og så mætter de, og på samme tid virker brødagtige!

Så hvis du har svært ved at spise en masse grøntsager, og elsker pølsehorn, så er disse PERFEKTE!

For 8 stk skal du bruge:

  • 1 broccolihoved uden stilk

  • 2 store gulerødder
  • 100 g havregryn
  • 50 g HUSK/loppefrøskaller 
  • salt
  • 2 æg
  • 3 æggehvider
  • 4 vegetariske pølser fra Vitaquell (købt i MENY)


    Varm ovnen på 170 grader. Skær pølserne over på midten, så der bliver 8. Blend havregrynet til mel. Riv gulerødderne på et rivejern og blend broccolien fint – kom det herefter i et rent viskestykke og pres alt væsken ud. Bland derefter alle ingredienser sammen og lad det stå i 10-20 minutter, så HUSK bliver aktiveret. Det bliver ikke en dej, men det kan stadig formes og er klistret. Så gør hænderne våde og form det rundt om pølserne.
    Stil pølsehornene i ovnen i 30-35 min, og VOILA!

EN LILLE ANBEFALING!

Hvis der er noget jeg VIRKELIG har en svaghed for, så er det mexikansk mad. Jeg blev derfor megaglad, da jeg fandt ud af, at der åbnede et mexikansk take-away sted lige midt i Aalborg! Jeg har været derinde et par gange efterhånden, og det smager virkelig fantastisk. Og så minder det mig utrolig meget om dengang min veninde, Laura, og jeg var en tur i Mexico, så det er MEGAperfekt!!

Det fede ved det her sted er, at de også går op i, at maden skal være sund og af god kvalitet. Det synes jeg helt klart også at maden bærer præg af!

Så jeg kan helt klart anbefalde Chido Mexican Grill, hvis du, lige som mig, elsker mexikansk mad OG take-away, der på samme tid er lavet helt fra bunden af gode og friske råvarer!

Chido Mexican Grill Aalborg kan findes på Boulevarden 7, og du kan læse mere om stedet HER og på deres Facebookside HER.

Dette indlæg er sponsoreret

Older posts