SELF-LOVE CHALLENGE / DAG 2

Self-love challenge er på dag to, og jeg håber, du stadig er frisk på, at blive en endnu bedre udgave af dig selv, for dig selv. Den her udfordring handler nemlig ikke om noget som helst andet, end at gøre noget godt for dig selv.

Udfordringen i går gav dig forhåbentlig noget at tænke over. For hvor tit snakker du egentlig pænt til dig selv? Ikke særlig ofte vel? Det tænkte jeg nok.. Jeg kender det selv. Siden min “self-love”-rejse begyndte, er jeg blevet enormt overrasket over, hvor grimt jeg har talt til mig selv. Konstant. Tænk hvis du sagde alle de grimme ting til din veninde. Det ville du jo ALDRIG gøre. Tal til dig selv, som du ville tale til din veninde. Du er din egen bedste veninde, og du fortjener at elske dig selv.

LÆS OGSÅ: YOGA & STRESS

SELF-LOVE: DU ER NOK

Dagens udfordring kan være meget grænseoverskridende. Give it a go.

2. 3 TING / Challenge – YOU CAN DO IT

Skriv tre ting ned, du er glad for ved dig selv. Læs dem op for din ven/veninde/mor/far/kæreste.

skaermbillede-2018-03-20-kl-01-40-51

SELF-LOVE CHALLENGE / DAG 1

Self-love er så megavigtigt i den her tid, hvor sociale medier overtager vores billede af virkeligheden. Der er så mange, især piger, der godt kunne bruge en ordentlig indsprøjtning self-love, og det har jeg tænkt mig at gøre noget ved. Så hop med på min 10 dages self-love challenge og giv dig selv og din krop den kærlighed du fortjener. Lær dig selv at kende, udvikl dig dag for dag & bliv glad for dig selv – for du er lige præcis, som du skal være!

SELF-LOVE: THE KEY TO HAPPINESS

I dag er første dag på denne challenge, og vi lægger hårdt ud med en øvelse, der for nogle kan virke skræmmende. Men hæng i!!! For det SKAL være grænseoverskridende. DU KAN GODT!

LÆS OGSÅ: JEG ER SKØN

1. KIG DIG SELV I SPEJLET

Skriv fem ting ned på et papir, stil dig foran spejlet og læs de fem punkter op for dig selv. Det kan virke fjollet, men det er OK at være fjollet.

skaermbillede-2018-03-20-kl-01-22-14

SELF-LOVE CHALLENGE DAY 1


Jeg håber, Du er klar på denne challenge. Derudover giver jeg min varmeste anbefaling til at tjekke DR’s nye program ud omkring “De perfekte piger“. Det giver stof til eftertanke!

JEG ER SKØN.

It’s all about self-love. Og jeg er skøn. Det må man godt sige. Man skal jo helst synes, at man selv er skøn, ellers er der jo ting man skal ændre.

Efter at jeg over en længere periode har fokuseret meget på, at være positiv og at skabe en selvkærlighed, er det blevet en meget mere naturlig del af mig. Jeg tror, jeg i min tid, hvor min depression var værst, har gået i en negativ bobbel. Ej shit, jeg må have været træls at være sammen med. Nu er jeg langt mere positiv. Jeg prøver at se det positive i ting, der måske ikke er det fedeste.

Det giver altså bare en helt anden energi. Jeg er langt fra perfekt. Ingen er perfekte, og sådan er det. Det skal man lære at leve med, men man kan jo altid blive gladere for sig selv. Vi er jo alle dejlige. Det allervigtigste er, at vi selv synes det. “Your vibe attracts your tribe”. Det går jeg så meget ind for.

mig-ja

3. ting jeg har gjort for at skabe mere self-love og positivitet:

Jeg købte en Happiness Planner. Jeg har på det sidste postet nogle billeder på min instagram omkring den her Happiness Planner, og en del spurgte mig, hvor jeg har købt den. Jeg har købt den HER. I den skal man hver dag skrive til, som gør dig glad. Hvad du er taknemmelig for osv. Den er så god! Jeg har den med over alt.

Jeg snakker pænt til mig selv. Jeg gør alt, hvad jeg overhovedet kan for, at snakke pænt til mig selv. Jeg var rigtig slem til at tale mig selv ned engang, og det var helt klart en af de ting, der gjorde mig i så dårligt humør. Nu forsøger jeg at snakke pænt til mig selv hele tiden, og hvis jeg tager mig selv i at sige noget dårligt, så får jeg vendt det om til noget positivt.

Jeg bruger ikke tid på noget, jeg alligevel ikke kan ændre. Med det sagt, så tog jeg ofte en masse problemer til mig, som jeg hverken kunne ændre på eller bruge til noget. Jeg mener bare, at jeg f.eks. ikke gider at gå og være megasur over vejret. Ja, der er pissekoldt, men jeg kan ikke ændre på det, og jeg får det bedste ud ud af det. Det var bare ét eksempel – I hope you get it. Derudover skubber jeg ting væk, der ikke længere gør mig glad. Det kan være alt fra veninder/venner til tøj og mad.

Jeg har ikke lyst til at bruge tid på mennesker, jeg ikke bliver glad af. Derudover gider jeg heller ikke bruge tid på at snakke dårligt om folk. Shit, hvor var gymnasietiden fyldt med bagtaleri og negative ting. Det tager jeg fuldkommen afstand fra.


Jeg har holdt en pause fra min blog, fordi jeg har været i tvivl om, hvad jeg ville have af indhold på min blog. Jeg udvikler mig enormt meget som menneske for tiden, og lægger alt energi i, at blive en bedre version af mig selv.

Jeg har det godt, jeg er glad og jeg ved, at jeg bare skal blive ved med at kæmpe for det jeg gør. Så bliver alt helt ok igen!

Tak fordi du læste med. God mandag <3

LIFE UPDATE // Selvkærlighed, positivet og overskud

LIFE UPDATE // Det handler for mig om at skabe sunde vaner. Sunde vaner, der ikke nødvendigvis er i forbindelse med mad. Mere generelt et sundt og positivt liv.

Noget jeg i øjeblikket fokuserer meget på. Jeg spurgte i går på min instagram, hvilket indlæg I kunne tænke jer. Derfor bliver det i dag denne life update. Derudover kommer jeg også med tre ting, jeg er begyndt at inkorporere i mit liv for en mere positiv hverdag.

Jeg har holdt en måneds pause fra min blog. Både fordi jeg har været lidt i tvivl om, hvad jeg ville skrive om. Psykologdamen synes nemlig ikke, at det er den bedste idé med mad for tiden. Udover det vil jeg  rigtig gerne lave mere personlige indlæg, beauty indlæg, indlæg om min lejlighed og meget mere. Så hvis der er nogle indlæg I gerne vil se fra mig, er I meget velkomne til at skrive til mig, hvad I ønsker.


Jeg har før skrevet personlige indlæg. Lidt om spiseforstyrrelse, nytårsforsætter og OCD & angst. Derfor synes jeg også, at det er på sin plads, at komme med en lille livsopdatering på det hele.

Jeg startede på medicin d. 20 december sidste år, noget antidepressiv, som virkelig har hjulpet. Hvilket også klart tyder på, at det var en forholdsvis svær depression jeg havde/har. Jeg har i nogle år været imod at skulle tage medicin, fordi det er noget, jeg følte jeg godt kunne klare selv. I december så jeg bare ikke rigtigt nogen anden måde på, hvordan jeg nogensinde skulle få det bedre. Derfor hjalp min psykolog og læge mig til at finde det rette medicin, og det tager jeg nu. En pille om dagen.

For tiden føler jeg mig meget gladere, men ikke nok med, at pillerne har gjort en stor del af det, så er jeg også begyndt at tænke over, hvad jeg selv kan gøre. Nu har jeg nemlig overskud til at gøre ting. Derfor vil jeg komme med mine råd til, hvordan man kan skabe sig en mere positiv hverdag.

skaermbillede-2018-02-03-kl-12-45-12

3 ting, der giver mere positivitet og overskud i hverdagen

YOGA
Hvis du følger med på min instagram, så ved du, at en af mine favorit ting i øjeblikket er yoga. Yoga giver mig en kæmpe ro og derudover har det også været med til, at lære min krop bedre at kende. Jeg har lært mere omkring min krops signaler. Det er fedt at mærke, hvordan man hver dag forbedrer sig.
Det er et helt nyt “sted” for mig. Jeg kan være rolig og tænker ikke på andet. Derudover synes jeg, at det har været med til at skabe mere kærlighed til min krop. Yoga kan også være med til at dæmpe stress, hvilket jeg klart har kunne mærke.

MEDITATION
Meditation har altid være noget, hvor jeg tænkte, at det var sådan nogle tosser der prøvede, at finde en eller anden åndssvag indre ro. Men lige som med yoga, så gav jeg det et forsøg. Det er noget, jeg har forsøgt at gøre hver dag de sidste to uger. Jeg synes virkelig, at det gør en forskel for mig.

Jeg startede med at sætte mig på min yogamåtte i behageligt tøj. Satte mig i en position, som jeg følte var behagelig. Derefter satte jeg mit ur til at ringe 5 minutter efter. Første gang føltes de 5 minutter som 1 minut, og allerede der kunne jeg mærke en indre ro. Jeg startede ud med bare at fokusere på vejrtrækning. Dybevejrtrækninger, og så snart der kom en tanke jeg ikke kunne lide, fokuserede jeg igen på min vejrtrækning.

Nu kan jeg nemt sidde i 20 minutter, og finder ofte en eller anden meditationsvideo på YouTube. De sidste par dage har jeg fundet en meditationsvideo, der handler om selvkærlighed og en god start på dagen. Jeg tager typisk en på 20-25 minutter, lægger mig på min yogamåtte og mediterer. Det er helt fantastisk, og jeg vil anbefale det til ALLE!

SKRIV 3 TING
Jeg gør som sagt alt, hvad jeg kan i øjeblikket for at få en positiv hverdag. Derfor har jeg de sidste par uger skrevet tre ting ned, hver aften, som jeg har været glad for/taknemmelig for. Det kan f.eks. være, at jeg har spist mad jeg og min krop elsker. Jeg har været glad i dag. Eller noget så simpelt som “jeg stod op i dag”. Det behøve ikke altid være noget vildt, men det at skrive det ned og få sat ord på gør en kæmpe forskel. Så går man glad i seng, og står derfor også glad op!

“New year, new me” – nytårsforsæt?

Så blev det d. 2 januar. Folk er allerede i fuld gang med deres nytårsforsæt. Min holdning til nytårsforsæt er ambivalent. Jeg har de sidste 5 år haft et nytårsforsæt, der har handlet om, at jeg skulle tabe mig. Det lykkes mig tilbage i 2014, og det er jo efterhånden ved at være lidt tid siden. Sidste år tabte jeg mig, men siden hen har jeg taget på igen, tabt mig, taget på igen osv. og det er ikke særlig holdbart i længden. Det hele skal ikke handle om at tabe sig. Det skal være realistisk og ikke nær så firkantet, som “jeg skal tabe mig”, og så er der ikke mere i det. Det her indlæg har efterhånden været længe undervejs, fordi jeg synes at alt det her med nytårsforsæt på mange måder er åndssvage. “New year, new me” – not. Når det så er sagt, så kan jeg godt se meningen med, at vi træder ind i et nyt år, en “ny start” og en mulighed for at skabe et år, hvor man udvikler sig.

Mit eneste “nytårsforsæt” dette år er, at gøre ting, der er godt for mig. Det lyder måske lidt åndssvagt, men jeg har tænkt mig at gøre ting, som jeg ved, er godt for mig og fokusere på det. Jeg vil lave en liste her for, hvad mine forsæt er, at gøre mere af i 2018:

  • Lave en masse yoga, fordi det er noget jeg er blevet totalt bidt af og det gør mig glad.
  • Gå flere ture, fordi det er rart at få luft til hjernen og det giver mig en ro.
  • Der skal ikke være nogle madvarer, der er forbudte.
  • Spise den mad, jeg ved er god for mig. Med det mener jeg ikke, at jeg skal spise chips og dip og pommes i lange baner. Jeg skal spise den mad, som jeg ved min krop er glad for. Som nærer den. Jeg vil prøve at spise for at leve, og ikke leve for at spise.

Jeg håber at mit indlæg her, på en eller anden måde, kan være med til at slette alle de åndssvage nytårsforsæt, der hedder “jeg skal tabe mig”, “jeg spiser aldrig mere slik”, “hele 2018 spiser jeg ikke usundt”-ish. Det er alt for firkantet, uholdbart og ikke noget der gavner i længden. Sæt hellere nytårsforsæt, der gør dig GLAD. Det er mit fokus i 2018. At gøre en masse ting, der gør mig glad. At omgive mig selv med mennesker, der gør mig glad, motiverer mig og som jeg ved ønsker mig det bedste.

Tilbage er der bare at sige GODT NYTÅR. Jeg håber, I er kommet godt ind i det nye år uden alt for mange tømmermænd!

skaermbillede-2018-01-02-kl-12-01-54