JEG ER SKØN.

It’s all about self-love. Og jeg er skøn. Det må man godt sige. Man skal jo helst synes, at man selv er skøn, ellers er der jo ting man skal ændre.

Efter at jeg over en længere periode har fokuseret meget på, at være positiv og at skabe en selvkærlighed, er det blevet en meget mere naturlig del af mig. Jeg tror, jeg i min tid, hvor min depression var værst, har gået i en negativ bobbel. Ej shit, jeg må have været træls at være sammen med. Nu er jeg langt mere positiv. Jeg prøver at se det positive i ting, der måske ikke er det fedeste.

Det giver altså bare en helt anden energi. Jeg er langt fra perfekt. Ingen er perfekte, og sådan er det. Det skal man lære at leve med, men man kan jo altid blive gladere for sig selv. Vi er jo alle dejlige. Det allervigtigste er, at vi selv synes det. “Your vibe attracts your tribe”. Det går jeg så meget ind for.

mig-ja

3. ting jeg har gjort for at skabe mere self-love og positivitet:

Jeg købte en Happiness Planner. Jeg har på det sidste postet nogle billeder på min instagram omkring den her Happiness Planner, og en del spurgte mig, hvor jeg har købt den. Jeg har købt den HER. I den skal man hver dag skrive til, som gør dig glad. Hvad du er taknemmelig for osv. Den er så god! Jeg har den med over alt.

Jeg snakker pænt til mig selv. Jeg gør alt, hvad jeg overhovedet kan for, at snakke pænt til mig selv. Jeg var rigtig slem til at tale mig selv ned engang, og det var helt klart en af de ting, der gjorde mig i så dårligt humør. Nu forsøger jeg at snakke pænt til mig selv hele tiden, og hvis jeg tager mig selv i at sige noget dårligt, så får jeg vendt det om til noget positivt.

Jeg bruger ikke tid på noget, jeg alligevel ikke kan ændre. Med det sagt, så tog jeg ofte en masse problemer til mig, som jeg hverken kunne ændre på eller bruge til noget. Jeg mener bare, at jeg f.eks. ikke gider at gå og være megasur over vejret. Ja, der er pissekoldt, men jeg kan ikke ændre på det, og jeg får det bedste ud ud af det. Det var bare ét eksempel – I hope you get it. Derudover skubber jeg ting væk, der ikke længere gør mig glad. Det kan være alt fra veninder/venner til tøj og mad.

Jeg har ikke lyst til at bruge tid på mennesker, jeg ikke bliver glad af. Derudover gider jeg heller ikke bruge tid på at snakke dårligt om folk. Shit, hvor var gymnasietiden fyldt med bagtaleri og negative ting. Det tager jeg fuldkommen afstand fra.


Jeg har holdt en pause fra min blog, fordi jeg har været i tvivl om, hvad jeg ville have af indhold på min blog. Jeg udvikler mig enormt meget som menneske for tiden, og lægger alt energi i, at blive en bedre version af mig selv.

Jeg har det godt, jeg er glad og jeg ved, at jeg bare skal blive ved med at kæmpe for det jeg gør. Så bliver alt helt ok igen!

Tak fordi du læste med. God mandag <3

LIFE UPDATE // Selvkærlighed, positivet og overskud

LIFE UPDATE // Det handler for mig om at skabe sunde vaner. Sunde vaner, der ikke nødvendigvis er i forbindelse med mad. Mere generelt et sundt og positivt liv.

Noget jeg i øjeblikket fokuserer meget på. Jeg spurgte i går på min instagram, hvilket indlæg I kunne tænke jer. Derfor bliver det i dag denne life update. Derudover kommer jeg også med tre ting, jeg er begyndt at inkorporere i mit liv for en mere positiv hverdag.

Jeg har holdt en måneds pause fra min blog. Både fordi jeg har været lidt i tvivl om, hvad jeg ville skrive om. Psykologdamen synes nemlig ikke, at det er den bedste idé med mad for tiden. Udover det vil jeg  rigtig gerne lave mere personlige indlæg, beauty indlæg, indlæg om min lejlighed og meget mere. Så hvis der er nogle indlæg I gerne vil se fra mig, er I meget velkomne til at skrive til mig, hvad I ønsker.


Jeg har før skrevet personlige indlæg. Lidt om spiseforstyrrelse, nytårsforsætter og OCD & angst. Derfor synes jeg også, at det er på sin plads, at komme med en lille livsopdatering på det hele.

Jeg startede på medicin d. 20 december sidste år, noget antidepressiv, som virkelig har hjulpet. Hvilket også klart tyder på, at det var en forholdsvis svær depression jeg havde/har. Jeg har i nogle år været imod at skulle tage medicin, fordi det er noget, jeg følte jeg godt kunne klare selv. I december så jeg bare ikke rigtigt nogen anden måde på, hvordan jeg nogensinde skulle få det bedre. Derfor hjalp min psykolog og læge mig til at finde det rette medicin, og det tager jeg nu. En pille om dagen.

For tiden føler jeg mig meget gladere, men ikke nok med, at pillerne har gjort en stor del af det, så er jeg også begyndt at tænke over, hvad jeg selv kan gøre. Nu har jeg nemlig overskud til at gøre ting. Derfor vil jeg komme med mine råd til, hvordan man kan skabe sig en mere positiv hverdag.

skaermbillede-2018-02-03-kl-12-45-12

3 ting, der giver mere positivitet og overskud i hverdagen

YOGA
Hvis du følger med på min instagram, så ved du, at en af mine favorit ting i øjeblikket er yoga. Yoga giver mig en kæmpe ro og derudover har det også været med til, at lære min krop bedre at kende. Jeg har lært mere omkring min krops signaler. Det er fedt at mærke, hvordan man hver dag forbedrer sig.
Det er et helt nyt “sted” for mig. Jeg kan være rolig og tænker ikke på andet. Derudover synes jeg, at det har været med til at skabe mere kærlighed til min krop. Yoga kan også være med til at dæmpe stress, hvilket jeg klart har kunne mærke.

MEDITATION
Meditation har altid være noget, hvor jeg tænkte, at det var sådan nogle tosser der prøvede, at finde en eller anden åndssvag indre ro. Men lige som med yoga, så gav jeg det et forsøg. Det er noget, jeg har forsøgt at gøre hver dag de sidste to uger. Jeg synes virkelig, at det gør en forskel for mig.

Jeg startede med at sætte mig på min yogamåtte i behageligt tøj. Satte mig i en position, som jeg følte var behagelig. Derefter satte jeg mit ur til at ringe 5 minutter efter. Første gang føltes de 5 minutter som 1 minut, og allerede der kunne jeg mærke en indre ro. Jeg startede ud med bare at fokusere på vejrtrækning. Dybevejrtrækninger, og så snart der kom en tanke jeg ikke kunne lide, fokuserede jeg igen på min vejrtrækning.

Nu kan jeg nemt sidde i 20 minutter, og finder ofte en eller anden meditationsvideo på YouTube. De sidste par dage har jeg fundet en meditationsvideo, der handler om selvkærlighed og en god start på dagen. Jeg tager typisk en på 20-25 minutter, lægger mig på min yogamåtte og mediterer. Det er helt fantastisk, og jeg vil anbefale det til ALLE!

SKRIV 3 TING
Jeg gør som sagt alt, hvad jeg kan i øjeblikket for at få en positiv hverdag. Derfor har jeg de sidste par uger skrevet tre ting ned, hver aften, som jeg har været glad for/taknemmelig for. Det kan f.eks. være, at jeg har spist mad jeg og min krop elsker. Jeg har været glad i dag. Eller noget så simpelt som “jeg stod op i dag”. Det behøve ikke altid være noget vildt, men det at skrive det ned og få sat ord på gør en kæmpe forskel. Så går man glad i seng, og står derfor også glad op!

“New year, new me” – nytårsforsæt?

Så blev det d. 2 januar. Folk er allerede i fuld gang med deres nytårsforsæt. Min holdning til nytårsforsæt er ambivalent. Jeg har de sidste 5 år haft et nytårsforsæt, der har handlet om, at jeg skulle tabe mig. Det lykkes mig tilbage i 2014, og det er jo efterhånden ved at være lidt tid siden. Sidste år tabte jeg mig, men siden hen har jeg taget på igen, tabt mig, taget på igen osv. og det er ikke særlig holdbart i længden. Det hele skal ikke handle om at tabe sig. Det skal være realistisk og ikke nær så firkantet, som “jeg skal tabe mig”, og så er der ikke mere i det. Det her indlæg har efterhånden været længe undervejs, fordi jeg synes at alt det her med nytårsforsæt på mange måder er åndssvage. “New year, new me” – not. Når det så er sagt, så kan jeg godt se meningen med, at vi træder ind i et nyt år, en “ny start” og en mulighed for at skabe et år, hvor man udvikler sig.

Mit eneste “nytårsforsæt” dette år er, at gøre ting, der er godt for mig. Det lyder måske lidt åndssvagt, men jeg har tænkt mig at gøre ting, som jeg ved, er godt for mig og fokusere på det. Jeg vil lave en liste her for, hvad mine forsæt er, at gøre mere af i 2018:

  • Lave en masse yoga, fordi det er noget jeg er blevet totalt bidt af og det gør mig glad.
  • Gå flere ture, fordi det er rart at få luft til hjernen og det giver mig en ro.
  • Der skal ikke være nogle madvarer, der er forbudte.
  • Spise den mad, jeg ved er god for mig. Med det mener jeg ikke, at jeg skal spise chips og dip og pommes i lange baner. Jeg skal spise den mad, som jeg ved min krop er glad for. Som nærer den. Jeg vil prøve at spise for at leve, og ikke leve for at spise.

Jeg håber at mit indlæg her, på en eller anden måde, kan være med til at slette alle de åndssvage nytårsforsæt, der hedder “jeg skal tabe mig”, “jeg spiser aldrig mere slik”, “hele 2018 spiser jeg ikke usundt”-ish. Det er alt for firkantet, uholdbart og ikke noget der gavner i længden. Sæt hellere nytårsforsæt, der gør dig GLAD. Det er mit fokus i 2018. At gøre en masse ting, der gør mig glad. At omgive mig selv med mennesker, der gør mig glad, motiverer mig og som jeg ved ønsker mig det bedste.

Tilbage er der bare at sige GODT NYTÅR. Jeg håber, I er kommet godt ind i det nye år uden alt for mange tømmermænd!

skaermbillede-2018-01-02-kl-12-01-54

16. DEC // SPISEFORSTYRRELSE?

GLÆDELIG 16. DECEMBER. Her sidder jeg og tænker over, hvor meget kalorietælling gennem tiden har styret mig. Hvor unødvendigt det er at tælle kalorier, hvis man bare spiser med sin sunde fornuft. Det er ikke nødvendigvis, fordi jeg har ladet være med at spise det, jeg ved der indeholder mange kalorier, men samvittigheden og humøret efterfølgende er dårlig resten af dagen. Forrige fredag var jeg hos min psykolog, det var inden min aftale med en veninde om, at vi skulle ind og spise nachos, og allerede der havde jeg dårlig samvittighed, fordi jeg vidste at jeg både skulle spise nachos OG chips senere på dagen. Men det skal der sgu fandeme også være plads til, haha.

Jeg synes selv, at jeg er ret så ærlig her på min blog. Det er jeg, fordi det hjælper mig selv. Udover det får jeg rigtig ofte beskeder fra folk, som synes at det jeg skriver, hjælper dem. Om ikke andet til i hvert fald ikke at føle sig alene. Det her er nok mit mest personlige indlæg. Det er det fordi alt det her med kalorietælling og spiseforstyrrelse jo ikke bare lige er en opskrift eller et indlæg omkring mine madfavoritter. Derimod er det noget af det allermest sårbare og personlige, og jeg synes det er så megavigtigt, at det ikke nødvendigvis er et tabu at snakke om.

Spiseforstyrrelse?
Det er vigtigt for mig, at understrege, at det her IKKE er råd til, hvordan du skal tabe dig eller hvordan du skal blive sundere. Tværtimod. Det er bare for at fortælle lidt om, hvad nogle af mine problemer er i forhold til mad. Jeg planlægger hele tiden inde i mit hovede, hvad jeg skal spise næste gang. Hver aften inden jeg går i seng planlægger jeg, hvad jeg skal spise næste dag. Ofte sker der det, at jeg ikke ender med at spise det jeg havde planlagt = dårlig samvittighed igen. Shit, hvor lyder det bare megaåndet, når jeg sidder og skriver det ned. Jeg har altid set en spiseforstyrrelse som, at enten så er du MEGAtynd eller megatyk. Meget sort-hvidt-agtigt, men det er jo ikke rigtigt sådan det hænger sammen. Jeg ved stadig ikke helt, hvad det er i mit hovede, der gør det hele så forkert, men det er jeg heldigvis ved at få hjælp til.


Mit budskab med det her indlæg er ikke, at man nødvendigvis har en spiseforstyrrelse, overhovedet, fordi man tæller kalorier, det er vigtigt for mig at understrege. Men er det virkelig dét værd, at tælle kalorier? At vide hvad der er af kalorier i alt hvad du spiser? Efter min mening så gør det sgu mere skade end gavn. Pas på dig selv, og tænk på dig selv! Det er altså også ok, at sætte sig selv og sine problemer i første række engang i mellem.

Jeg har sådan lyst til at skrive alt muligt med, at jeg ikke håber, at din mening om mig bliver ændret, fordi jeg åbner op om mig og mine skavanker, men på den anden side… så gider jeg ikke undskylde for, hvem jeg er. Derudover er en spiseforstyrrelser ikke en identitet. Jeg er som jeg hele tiden har været! Skål på det!

Det blev også en længere smøre. Hvis I er interesseret kan der komme en Pt. 2 engang, når jeg er klar til at åbne mig mere op!

GOD WEEKEND OG GODE VIBES FRA MIG <3

25484952_10214297736014649_869928617_o

 

15. DEC // YOGA & STRESS

GLÆDELIG 15. DECEMBER. I og med at jeg jo, som folk nok efterhånden har fattet, døjer med stress og depression, så foreslog psykolog-damen mig at starte til yoga. En ting jeg LÆNGE har været imod. Jeg tror mest af alt fordi jeg er en pige af utrolig dårlig tålmodighed. Jeg er ikke til alt det der NAMASTE-fis og “træk-vejret-helt-ned-i-fødderne”-agtige noget – TROEDE JEG. Jeg måtte efter over et år overgive mig, og prøve at tage med til en yogatime hos Pernille Skall i PS STUDIO, og jeg kan faktisk ret så godt lide det. Så godt at jeg har lavet det et par gange herhjemme også med hjælp fra gode gamle YouTube.

Jeg tænkte, at jeg hellere må dele noge af dem, jeg synes er gode på YouTube. En lille service til dig, der måske også kunne tænke dig at prøve lidt yoga af derhjemme. Jeg ser ikke just pæn ud, når jeg laver yoga. Derfor er det en fordel at kunne gøre det herhjemme uden at nogle behøver at dømme mig!

skaermbillede-2017-12-15-kl-11-35-08

Jeg ønsker mig en yogamåtte, da det ikke er noget jeg ejer endnu. Jeg har blandt andet DENNE på min ønskeseddel, der er 20% på, og så er den bare smuk.


En af dem jeg har opdaget på YouTube, som jeg godt kan lide her hende HER, Adriene.

Forleden kørte jeg DENNE, som jeg synes hjælper utrolig meget til at slappe af.

Inden jeg skal sove kan jeg godt lide at køre f.eks. DENNE session igennem eller DENNE. Generelt er har profilen Psycetruth sindssygt mange gode videoer, som jeg glæder mig til at prøve flere af. Jeg laver det bare i stuen, tænder nogle stearinlys, tager behageligt tøj på og slynger håret op i en knold.


Jeg vil virkelig anbefale yoga, hvis du er stresset, lider af depression eller andre ting. Eller generelt bare hvis du vil finde dig et frirum, hvor du ikke skal tænke på alt stress i hverdagen, men kun dig selv.

God weekend <3