MINE VIGTIGSTE KOSTTILSKUD

Min aftenrutine indeholder i stor grad kosttilskud. Jeg synes, det er vigtigt at man både sørger for at pleje sig udenpå men også indeni. Derfor betyder det meget for mig, at give min krop noget, så den kan holdes sund og rask, trods omstændighederne.

Spirulina

En af de ting jeg især lægger meget vægt på er, at få mine daglige spirulinatabletter. Jeg har før skrevet om spirulina i form af shots og algens gavnlige effekter. Læs det HER. Nu har jeg erfaret, at tabletter er en lettere løsning for mig, da smagen ikke ligefrem er super. Spirulinatabletterne kan købes HER.

Livets olie

En anden vigtig ting, der er med til, at jeg kan gå i seng med ro i sindet er DENNE. Oil of life. Den skulle være med til at smøre tarmene, leddene osv, som jeg døjer med. Den har også været med til, at give mig en utrolig flot hud. Jeg kan kun anbefale alle, at tage sådan et shot hver aften inden sengetid.

skaermbillede-2018-06-05-kl-21-28-18

GENBRUGELIGE SUGERØR + FAVORIT SMOOTHIE

Plastik er et kæmpe problem i verden. Derfor er jeg megafan af glassugerør, da de er genbrugelige. Både fordi de er genbrugelige, men også fordi de er bedre at drikke af. Jeg drikker stort set alt af sugerør. Det har jeg altid gjort, og jeg synes bare, det er bedst på den måde.

En af de ting, jeg bliver spurgt rigtig ofte på, på min Instagram er, hvor jeg køber de sugerør, jeg bruger til smoothies osv. Jeg skal selv have købt flere, da man aldrig kan få nok. De fås i flere størrelser, men jeg foretrækker de store af slagsen. De findes HER. Der følger også en piberenser med, så man kan rense dem indeni. Jeg putter dem i opvaskemaskinen, og det kan de sagtens holde til.

FIND MINE FAVORIT VEGANSKE YOUTUBERS HER

Derudover vil jeg også købe mig stålsugerør, da de også er flotte. De er HER. Der findes en masse forskellige slags, så det er bare med, at gå på opdagelse i sugerørland.

Jeg har fundet nogle a la de krus jeg bruger. Dem finder du HER. De fåes i forskellige størrelser. Der hører låg med til, der holder tæt, og det gør at man kan have en lækker smoothie med to-go.

OPSKRIFT PÅ MIN FAVORITSMOOTHIE UNDER BILLEDET

skaermbillede-2018-06-05-kl-20-22-36

GRØN BANANSMOOTHIE

2 frosne bananer

3 frosne spinatkugler

Frossen broccoli

1/2 pose blåbær

1 spsk Hampefrø

Hjemmelavet eller købt havremælk – eller anden form for plantemælk/vand

Veganske YouTubers – Mine favoritter

En stor motivationsfaktor for mig til, at leve af primært plantebaseret kost er YouTubers. Jeg har set YouTube videoer siden jeg var omkring de 12-13 år, og de sidste 3-4 år har mine favorit videoer klart været “What I eat in a day” i vegansk udgave. Hvis du følger med på min Instagram, så ved du, at jeg spiser overvejende vegansk. Med overvejende vegansk mener jeg, at jeg på ingen måde spiser kød og æg. Der kan sommetider ske det, at jeg får noget med nogle mælkeprodukter i, men jeg drikker ikke mælk, og vil allerhelst holde mig helt fra det.

Jeg får stor motivation fra YouTube, og på en af mine livestories på Instagram lovede jeg at liste mine yndlings kanaler, så her kommer de:

Alyse / Raw Aligment

Ellen Fisher

Kate Flowers & Mae Flowers

Maddie Lymburner

Tess Begg

Sarah Lemkus

Shine with plants

Olivia Budgen

Zanna Van Dijk

Lilykoy Hawaii

High Carb Hannah

Applesandamandas

Caitlin Shoemaker

 

skaermbillede-2018-05-13-kl-23-57-06

“New year, new me” – nytårsforsæt?

Så blev det d. 2 januar. Folk er allerede i fuld gang med deres nytårsforsæt. Min holdning til nytårsforsæt er ambivalent. Jeg har de sidste 5 år haft et nytårsforsæt, der har handlet om, at jeg skulle tabe mig. Det lykkes mig tilbage i 2014, og det er jo efterhånden ved at være lidt tid siden. Sidste år tabte jeg mig, men siden hen har jeg taget på igen, tabt mig, taget på igen osv. og det er ikke særlig holdbart i længden. Det hele skal ikke handle om at tabe sig. Det skal være realistisk og ikke nær så firkantet, som “jeg skal tabe mig”, og så er der ikke mere i det. Det her indlæg har efterhånden været længe undervejs, fordi jeg synes at alt det her med nytårsforsæt på mange måder er åndssvage. “New year, new me” – not. Når det så er sagt, så kan jeg godt se meningen med, at vi træder ind i et nyt år, en “ny start” og en mulighed for at skabe et år, hvor man udvikler sig.

Mit eneste “nytårsforsæt” dette år er, at gøre ting, der er godt for mig. Det lyder måske lidt åndssvagt, men jeg har tænkt mig at gøre ting, som jeg ved, er godt for mig og fokusere på det. Jeg vil lave en liste her for, hvad mine forsæt er, at gøre mere af i 2018:

  • Lave en masse yoga, fordi det er noget jeg er blevet totalt bidt af og det gør mig glad.
  • Gå flere ture, fordi det er rart at få luft til hjernen og det giver mig en ro.
  • Der skal ikke være nogle madvarer, der er forbudte.
  • Spise den mad, jeg ved er god for mig. Med det mener jeg ikke, at jeg skal spise chips og dip og pommes i lange baner. Jeg skal spise den mad, som jeg ved min krop er glad for. Som nærer den. Jeg vil prøve at spise for at leve, og ikke leve for at spise.

Jeg håber at mit indlæg her, på en eller anden måde, kan være med til at slette alle de åndssvage nytårsforsæt, der hedder “jeg skal tabe mig”, “jeg spiser aldrig mere slik”, “hele 2018 spiser jeg ikke usundt”-ish. Det er alt for firkantet, uholdbart og ikke noget der gavner i længden. Sæt hellere nytårsforsæt, der gør dig GLAD. Det er mit fokus i 2018. At gøre en masse ting, der gør mig glad. At omgive mig selv med mennesker, der gør mig glad, motiverer mig og som jeg ved ønsker mig det bedste.

Tilbage er der bare at sige GODT NYTÅR. Jeg håber, I er kommet godt ind i det nye år uden alt for mange tømmermænd!

skaermbillede-2018-01-02-kl-12-01-54

RØGFRI FREMTID

Sponsoreret af Kræftens bekæmpelse og  TrygFonden


skaermbillede-2017-10-08-kl-15-04-28

Kræftens bekæmpelse og TrygFonden har en fælles vision om at skabe en røgfri fremtid. Deres mål er, at der i 2030 ikke længere er børn og unge der ryger, og at under fem procent af den voksne befolkning i Danmark ryger. Det synes jeg virkelig er et godt mål! Der er alt for mange børn og unge der ryger, og starter i en alt for tidlig alder. Flere af mine veninder, der ryger, startede med at ryge allerede som 13-14 årig. Det synes jeg er lidt vildt og tankevækkende. Og største delen af alle jeg har talt med om emnet rygning, af dem der selv ryger, vil gerne stoppe med det.

SE KAMPAGNEVIDEOEN HER, og del den på Facebook, så Du kan være med til at sprede budskabet om en røgfri fremtid!

Jeg skal være ærlig at sige, at jeg har prøvet at ryge, men det er ikke noget, der siger mig noget. Jeg kan godt se det sociale i det, men det må man kunne gøre på en anden måde. Især fordi der er så mange dårlige ting forbundet med det. Ofte når unge mennesker starter på en ungdomsuddannelse ses det som en billet til et nyt socialt fællesskab, hvilket er utrolig ærgerligt. Mange af mine venner og bekendte der ryger siger, at de oftest bare gør det, fordi det er ren vane for dem – og netop fordi det er socialt.

Jeg håber virkelig, at I vil dele videoen, så vi kan få spredt budskabet om en RØGFRI FREMTID!

 

https://www.facebook.com/RoegfriFremtid/videos/1734342600195378/

Læs mere om kampagnen her: https://www.roegfrifremtid.dk/

Older posts